Kadar Kolesterol Normal untuk Jantung Sehat, Kenali dari Sekarang

Pria memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki kadar kolesterol yang tinggi daripada wanita.

BACA JUGA: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kenali Pantangan dan Ubah Lifestyle Anda

Kadar kolesterol normal wanita

Seperti disebut di atas, kadar kolesterol normal wanita sama dengan pria, yaitu kurang dari 200 mg/dL untuk kolesterol total. 

Namun, wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kadar kolesterol yang tidak sehat, selama kehamilan dan menopause.

Makanan penurun kolesterol tinggi

Di bawah ini daftar makanan penurun kolesterol tinggi: 

• Makanan yang tinggi serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
• Makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah, mentega, dan keju harus dihindari atau dikonsumsi dengan sangat terbatas
• Sumber protein yang lebih sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Intinya dari artikel ini adalah kolesterol normal pada dasarnya penting untuk kesehatan jantung manusia. 

Hanya saja ketika kadar kolesterol Anda tinggi, hal ini justru dapat menyebabkan masalah kesehatan tersendiri. 

Sekian artikel "Kadar Kolesterol Normal untuk Jantung Sehat" ini.