Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi dan Tips dr. Zaidul Akbar

Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi dan Tips dr. Zaidul Akbar - Salah satu penyebab kolesterol tinggi pada manusia adalah apa yang mereka makan. 

Banyak orang yang menyadari akan hal ini, namun tetap saja memakan makanan dengan kolesterol tinggi. 

Namun yang jadi pertanyaan juga, adakah makanan penurun kolesterol tinggi?

BACA JUGA: Obat Penurun Kolesterol Tinggi yang Aman

Yah, adakah makanan penurun kolesterol tinggi dan apa saja itu?

Well, menurut ahli, makanan penurun kolesterol tinggi ini banyak sekali untuk dijadikan opsi. 

Berikut daftar makanan penurun kolesterol tinggi seperti dikutip dari Alodokter:

1. Ikan salmon
2. Ikan tuna
3. Ikan sarden
4. Ikan makarel 
5. Kacang kenari
6. Brokoli
7. Lobak 
8. Pir
9. Alpukat

Kira-kira itu daftar makanan penurun kolesterol tinggi yang kamu butuhkan referensinya. 

BACA JUGA:  Penurun Kolesterol  Tinggi, Kenali Pantangan dan Ubah Lifestyle Anda

Tips Penurun Kolesterol Tinggi Lainnya

• Hindari makanan berlemak atau makanan yang dimasak dengan cara digoreng
• Olahraga secara teratur untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah
• Berhenti merokok
• Menjaga berat badan sehat

BACA JUGA:  Apa Penderita Kolesterol Tinggi Boleh Makan Putih Telur?

Penurun Kolesterol Tinggi Menurut dr. Zaidul Akbar

Ya, memang kolesterol tinggi itu tidak langsung kelihatan, akan tetapi komplikasi yang disebabkan oleh kolesterol tinggi inilah yang harus diwasapai. 

Mengapa demikian, ketika kolesterol yang memiliki bentuk seperti lilin itu menumpuk di dinding arteri, ditambah dengan zat lainnya, akan menyebabkan hambatan pada aliaran di dalam pembuluh darah. 

Hambatan ini lah menurut ahli, via Mayo Clinic, yang nantinya akan dirasakan oleh mereka dengan masalah kolesterol tinggi. 

Efek dari komplikasi yang dimaksud ahli di sini, adalah seperti nyeri pada dada atau angina, hingga penyakit jantung koroner. 

BACA JUGA:  Begini Cara Kolesterol Tinggi Membunuh Manusia