Dengan mengkonsumsi 1.750 kalori sehari, 170 gram protein, 30 gram serat dan 10 gelas air putih sehari, juga berjalan kaki 10 ribu langkah setiap harinya, telah merubah dirinya menjadi jauh lebih baik secara fisik.
“Dalam enam bulan saya kehilangan 22 kg. Saya merasa terlahir kembali. Kualitas tidur jadi lebih baik, dan tekanan darah saya pun turun,” kata Ricardo Caceres seperti dikutip Men’s Health.
