JAKARTA, FIN.CO.ID -- Selama menjalankan ibadah puasa, kita harus bisa menjaga kesehatan agar ibadah puasa berjalan dengan lancar.
Salah satu kesehatan yang perlu kamu perhatikan adalah kesehatan pencernaan.
(BACA JUGA:Penyakit Autoimun Ini Merusak Mata dan Bikin Penderitanya Gampang capek)
Para ahli kedokteran sepakat bahwa puasa sejatinya bisa membantu meningkatkan kesehatan.
Namun, apabila tidak dijaga dengan baik dapat mengganggu pencernaan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa gangguan pencernaan yang kerap terjadi saat berpuasa.
(BACA JUGA:Wanita Ini Alergi Hamil, Efeknya Gatal Bukan Main, Gak Bisa Mandi dan Tidur)
Sembelit
Sembelit terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Mual dan Muntah
Mual dan Muntah adalah kondisi yang terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Perut Kembung
Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat.
(BACA JUGA:Tiga Gejala Baru COVID, Efeknya ke Telinga, Otot dan Otak)
Untuk mencegah gangguan pencernaan seperti di atas, cobalah beberapa tips berikut ini:
