Anda Sering Menatap Layar Gadget Berlama-lama? Waspadai 4 Bahayanya Bagi Mata

JAKARTA, FIN.CO.ID - Seseorang terkadang tidak sadar telah menghabiskan waktu yang cukup lama di depan layar laptop atau gadget.

Padahal aktivitas tersebut jika diterapkan secara terus-terusan maka bisa tidak baik untuk kesehatan.

Pasalnya terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan mata tegang, sehingga membuat ketidaknyamanan mata dan masalah penglihatan.

(BACA JUGA: Makan Ini saat Flu untuk Percepat Kesembuhan)

Dikutip dari PMJ News,  berikut dampaknya bagi kesehatan mata jika terlalu lama menatap layar gadget.

1. Kurang berkedip

Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV. Secara khusus, menatap layar elektronik dapat memengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.

(BACA JUGA: Hobi Minum Jus Kemasan? Ternyata Bisa Merusak Ginjal Lho, Berikut 3 Minum Lainnya)

2. Mata kering

Jarang berkedip saat menatap layar komputer atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar. 

“Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," ungkap Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.

Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan). 

Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.

(BACA JUGA: Tolong Kurangi Makan Mie Instan dari Sekarang, Jika Tidak 5 Efek Samping Ini Bisa 'Menghantui' Anda)