Brokoli
Sayuran ini mengandung mineral yang disebut kromium, yang selain membantu Anda memetabolisme makanan. Ia juga meningkatkan kadar serotonin, norepinephrine dan melatonin otak Anda yang membantu mengatur suasana hati.
Brokoli bahkan telah terbukti mengurangi gejala depresi atipikal, seperti makan berlebih dan tidur berlebihan.
Ikan Salmon
Ikan ini kaya akan vitamin D. Cara termudah untuk mendapatkan asupan D, adalah dengan menghabiskan sekitar 15 menit di bawah sinar matahari, beberapa kali dalam seminggu.
!-- [if gte mso 9]>
