Pola tidur yang lebih baik, lebih produktif, dan punya berat badan yang sehat, adalah efek positif kebahagiaan terhadap kehidupan Anda.
Anda ingin bahagia dengan benefit di atas? Berikut ini daftar konsumsi sehat yang direkomendasikan, untuk meningkatkan kadar bahagia Anda, seperti dilansir Care:
Kacang Mete
Kacang mete kaya akan zinc, yang ternyata mampu mengurangi gejala depresi dan bahkan memperbaiki respons antidepresan.
Kurangnya vitamin bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, gejala depresi dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Buncis
Buncis kaya akan vitamin B6, vitamin yang membantu tubuh membuat serotonin dan norepinephrine, yang memengaruhi suasana hati.
Defisiensi B6 yang serius bisa menyebabkan iritabilitas, gugup dan depresi. Sumber vitamin lainnya termasuk dada ayam dan tuna sirip kuning.
