Seseorang yang biasa sarapan dengan sendirinya akan secara rutin punya pola makan sehat dan dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
(BACA JUGA:Terbukti Korupsi, Mantan Dirut Jasindo Divonis 4 Tahun Penjara )
Akan tetapi dengan catatan kalian jangan terlalu mengisi perut dengan makanan yang terlalu berat di pagi hari.
Ada baiknya saat sarapan mengonsumsi makanan seperti sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak atau keju.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Sarapan justru membuat berat badan naik? Pernyataan tersebut dapat dipastikan salah karena sarapan justru membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Secara logika, seseorang tidak akan lagi makan dengan porsi yang terlalu banyak apabila sudah sarapan saat pagi harinya.
(BACA JUGA:Usai Cek In dengan Wanita, Lelaki 68 Tahun Ditemukan Tewas Telanjang di Hotel)
Dengan begitu bisa diartikan bahwa sarapan bisa membantu memuluskan program diet seseorang.
Meningkatkan Kinerja Otak
Sarapan bisa membantu seseorang agar lebih konsentrasi sepanjang harinya karena dengan makan di pagi hari memberi asupan tambahan setelah seseorang “berpuasa” selama satu malam.
Otak akan mendapat nutrisi yang dibutuhkan saat seseorang melakukan sarapan, yakni yang bersumber dari glukosa dan glikogen.
Setelah mendapat sinyal itu, otak akan memberikan respons bahwa tubuh telah siap melakukan aktivitas hari ini.
(BACA JUGA:PTM 100 Persen Dikritik Usai Guru-Siswa Terpapar COVID-19, PGRI: Kebijakan yang Tergesa-gesa)
Ruginya, apabila glukosa tak terpenuhi dengan baik maka seseorang akan sulit berkonsentrasi dan lebih cepat merasa kelelahan.
