Agar Terhindari dari Diabetes

JAKARTA - Diabetes adalah penyakit kronis yang bertanggungjawab atas beberapa masalah kesehatan lainnya. 

Sebut saja kerusakan ginjal, kebutaan, risiko penyakit jantung juga stroke, adalah berapa dari sekian banyak daya rusaknya. 

Selain gaya hidup sedentari (kurang gerak), apa yang dikonsumsi orang kesehariannya, adalah pemicu utama penyakit gula tersebut. 

Tidak ingin ini menimpa Anda, maka perubahan gaya hidup adalah kuncinya. Selain lebih banyak bergerak, memilih apa yang Anda makan, adalah jawabannya. 

Berikut konsumsi tinggi gula dan karbo yang perlu Anda hindari/kurangi, agar terhindar dari diabetes, seperti dilansir Healthline:

• Lemak trans

• Roti putih, pasta dan nasi

• yogurt rasa buah

• Sereal tinggi gula

• Kopi (bukan black coffee)

• Madu

•  sirup mapel

• Kismis

• Snack 

• Jus buah