Efek Kebanyakan Makan Opor Ayam dan Gule Kambing bagi Penderita Darah Tinggi
Opor, Gule, Image oleh poohchisa tunsiri from Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Momen lebaran adalah momen yang tidak terlepas dengan aneka makanan bersantan.
Salah satu yang paling umum ditemukan adalah opor ayam, gule dan ketupat sayur, yang menggunakan santan sebagai salah satu bahannya.
Nah, ada alasan mengapa bagi mereka yang darah tinggi, juga mereka yang kolesterol tinggi, dianjurkan untuk membatasi makan opor ayam dan gule kambing sebisa mungkin.
(BACA JUGA:Jika Anak Tidak Suka Makan Nasi Jangan Dipaksa, Ini Solusinya Menurut Dokter)
Alasannya adalah efek yang ditimbulkan ketika penderita darah tinggi dan kolesterol tinggi, memakannya tanpa kontrol.
"Pusing setelah mengonsumsi makanan bersantan dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi, diantaranya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kolesterol tinggi," jelas dr. dr. Amadeo D. Basfiansa seperti dikutip FIN dari Alodokter.
Oleh sebab itu, mereka yang terlalu sensitif terhadap konsumsi makanan bersantan, untuk tidak sembarang mengkonsumsinya tanpa porsi yang ditakar.
Mengkonsumsi jenis obat yang diperuntukan untuk masing-masing kondisi, juga sangat dianjurkan untuk mereka dengan kondisi di atas.
"(Agar tidak bermasalah, yang perlu dilakukan) adalah dengan tidak mengonsumsi terlalu banyak (makanan bersantan) atau mengonsumsi obat secara teratur terlebih dahulu," saran dr. Amadeo.
Tips Memilih Daging yang Aman untuk Kesehatan
Jadi bukan cuma santannya saja yang harus diperhatikan, namun juga jenis daging yang dikonsumsi.
Menghindari daging dengan kandungan lemak tinggi, adalah yang paling dianjurkan.
Alodokter juga menganjurkan bagian dada ayam, jika Anda memfavoritkan ayam sebagai menu lebaran.
Sementara untuk daging sapi, pilihlah sirloin atau daging bagian has luar, guna menghindari konsumsi lemak berlebih.
Hindari Terlalu Banyak Makan Minum Manis
Tidak hanya makanan, minuman juga wajib untuk diperhatikan konsumsinya, apa lagi yang manis manis.
"Jadi, jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, pastikan porsinya dibatasi".
Terlalu banyak makan minum manis saat lebaran, dapat meningkatkan berat badan, selain kadar gula dalam darah.
Banyakin Serat
Jika makanan bersantan, berlemak dan manis-manis harus dibatasi, tidak masalah dengan makanan tinggi serat.
Dengan makan makanan tinggi serat, hal ini dapat membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol, serta gula dalam darah.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
