Catat! Ini 5 Mitos yang Terbukti Salah Tentang Diet, Salah Satunya Sarapan Bikin Gemuk
Badan gemuk, Image oleh Bruno /Germany dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Saat anda ingin diet demi mendambakan tubuh ideal biasanya ada sejumlah program diet.
Namun sayangnya program diet itu tidak benar-benar terbukti alias hanya mitos belaka.
Pada akhirnya banyak persepsi yang salah tentang diet.
(BACA JUGA:Usai Tusuk Adik Kandung hingga Tewas, Kakak: Saya Khilaf dan Menyesal )
Pengertian diet sendiri adalah mengurangi porsi makanan yang dikonsumsi agar berat badan turun sesuai yang diinginkan.
Dikutip dari PMJ News, berikut mitos yang salah mengenai diet yang justru akan membuat program tidak berhasil.
1. Sarapan Pagi Bikin Gemuk
Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, karena dengan sarapan di pagi hari mampu memberikan energi sehingga tubuh dapat melakukan aktivitas sehari-hari.
Energi dapat diperoleh dari unsur karbohidrat, protein dan lemak , dimana unsur tersebut digunakan untuk proses metabolisme di dalam tubuh.
(BACA JUGA:Polisi Ungkap Identitas KKB Papua Penyerang Pekerja Proyek Rumah Bantuan Sosial)
2. Olahraga Berlebihan Bisa Cepat Kurus
Orang yang menjalani program diet seringkali salah persepsi mengenai aktivitas olahraga, dimana semakin banyak kita melakukan olahraga akan membuat tubuh cepat kurus.
Hal tersebut tidaklah benar, karena setiap apa yang kita lakukan secara berlebihan itu tidak baik untuk tubuh. Pada saat kita melakukan olahraga berlebihan, tubuh akan mengalami kelelahan dan tentunya membutuhkan asupan yang menjadikan kita makan banyak.
(BACA JUGA:SehatQ Buka Sentra Vaksinasi Booster di Transmart Cilandak)
Sumber:
