Konsumsi Buah Anggur Ternyata Bisa Timbulkan 4 Manfaat Ini Lho, Cobain Yuk!
Buah Anggur/ilustrasi-Free-Photos-Pixabay
JAKARTA, FIN.CO.ID - Buah anggur menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Perlu diketahui juga, buah anggur tidak hanya berwarna ungu saja tetapi ada warna hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda.
Selain itu buah anggur datang dalam berbagai bentuk juga, dari kismis hingga jeli hingga jus. Varietas berbiji dan tanpa biji juga ada.
Anggur menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
(BACA JUGA:ICMI Usulkan Jokowi Ganti Menag Yaqut, Usai Bandingkan Gonggongan Anjing dengan Suara Azan )
Melansir dari laman Healthline, berikut adalah 4 manfaat kesehatan dari buah anggur.
Dapat membantu menurunkan kolesterol
Senyawa yang ditemukan dalam anggur dapat membantu melindungi terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol.
Dalam studi 8 minggu pada 69 orang dengan kolesterol tinggi, makan 3 cangkir (500 gram) anggur merah per hari membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat). Namun, anggur putih tidak memiliki efek yang sama.
Selain itu, diet tinggi resveratrol, antioksidan dalam anggur - seperti diet Mediterania telah terbukti menurunkan kadar kolesterol.
(BACA JUGA:15 SD Lakukan Vaksinasi Serentak, Airlangga Hartarto: Vaksinasi Harus Digenjot)
Tinggi antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas — molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Anggur kaya akan beberapa antioksidan kuat. Konsentrasi antioksidan tertinggi ditemukan di kulit dan biji-bijian.
Sumber:
