Ingat! 5 Tips yang Harus Dilakukan Sebelum Vaksin Covid-19, Salah Satunya Tidur yang Cukup
5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Suntik Vaksin Booster--Pixabay/AVAKAphoto
JAKARTA, FIN.CO.ID - Vaksin Covid-19 merupakan salah satu cara untuk mencegah virus corona muncul.
Jadi jika ada kesempatan untuk menerima vaksin, jadi segerakanlah jangan sampai ditunda.
Kendati demikian, sebelum melaksanakan vaksinasi ada baiknya kamu mempersiapkan diri lho.
(BACA JUGA:Awas! 4 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Mengancam Kesehatan Anda, Jangan Sampai Diremehkan)
Dikutip dari PMJ News, berikut 5 tips aman yang harus dilakukan sebelum disuntik vaksin.
1. Hindari Konsumsi Alkohol
Pada dasarnya minuman keras mempunyai asupan yang dapat menyebabkan peradangan dan infeksi di dalam tubuh. Jika kita mengonsumsi minuman keras, maka pemberian vaksin terbilang hanya sia-sia.
2. Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Pilihlah makanan yang terbaik agar nutrisi di dalam tubuh terusu dengan baik seperti sup sayuran berkaldu, pisang, melon,air kelapa, nasi merah dan kentang.
(BACA JUGA:Apa Anda Percaya Dua Gambar Ini Adalah Satu Orang yang Sama?)
Hindari makan berat seperti keju, saus krim, gorengan, dan daging, serta makanan manis, termasuk permen dan makanan yang di panggang
3. Tidur Cukup
Sedikit serat pada makanan (buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan) dan terlalu banyak lemak jenuh gula (daging berlemak, produk susu, permen) dapat lebih banyak gangguan tidur.
Istirahat yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubh anda bekerja secara maksimal. Sebagaimana studi yang di terbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine.
Sumber:
