Tips Jaga Kondisi Badan Sehat di Bulan Puasa, Cukup Perhatikan 4 Hal Ini
Berikut ini tips agar menjaga kondisi badan tetap sehat dan bugar di bulan puasa. Foto Pixabay--
FIN.CO.ID – Berikut ini tips agar menjaga kondisi badan tetap sehat dan bugar di bulan puasa
Bulan puasa merupakan bulan yang di dalamnya seseorang harus menahan rasa lapar dan haus mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Selama berpuasa tentunya kita tidak hanya bermalas-malasan di tempat tidur saja, tapi juga melakukan aktivitas sehari-hari yang tentunya membutuhkan tenaga tambahan.
Oleh karena itu, kita memerlukan tips agar tetap sehat dan bertenaga meski beraktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Membantu Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa
1. Pola Makan Sahur yang Benar
Ya, sahur memang diketahui mempunyai peranan yang sangat penting dalam kelancaran atau tidaknya puasa.
Mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menunjang daya tahan tubuh selama berpuasa.
Jangan terlihat lemah saat melakukan berbagai aktivitas. Sebaiknya hindari juga makanan tinggi minyak karena sering menyumbat pembuluh darah dan membuat mengantuk, terutama di siang hari.
BACA JUGA:4 Keutamaan Puasa Sunnah Ayyamul Bidh, Apa Saja?
Hindari juga meminum air berwarna karena akan menyebabkan Anda sering buang air kecil.
2. Pola Bacaan Saat Puasa
Rasulullah SAW menganjurkan berbuka puasa di awal. Berbuka puasa lebih awal baik untuk tubuh kita.
Pasalnya, setelah 12 jam berpuasa, tubuh kita pasti berisiko mengalami dehidrasi. Berbuka puasa di awal Prapaskah akan mengisi kembali cairan ini.
Sumber:
