7 Jus Buah dan Sayur yang Ampuh Atasi Jerawat

FIN.CO.ID - Jus penghilang jerawat adalah minuman sehat yang terbuat dari campuran buah dan sayuran kaya nutrisi. Kombinasi vitamin, antioksidan, dan zat antiinflamasi membantu mengurangi peradangan, membersihkan kulit, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Minum jus ini secara rutin mendukung perawatan kulit alami dan membantu mengatasi jerawat.

Nutrisi untuk mengatasi jerawat

Berikut beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk mengurangi jerawat:

• Vitamin A: Memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, membantu mengontrol produksi minyak kulit.
• Vitamin C: Merangsang produksi kolagen dan memperbaiki kulit yang rusak.
• Vitamin E: Mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit.
• Zinc (Seng): Memiliki efek antimikroba dan membantu mengendalikan peradangan.
• Vitamin D: Mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit.
• Air: Menjaga kelembapan kulit dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
• Biotin: Penting untuk kesehatan kulit, namun perlu dikontrol dosisnya untuk mencegah jerawat.

Jus buah dan sayuran dapat menjadi tambahan baik dalam perawatan kulit untuk mengatasi jerawat. Namun, perlu diingat bahwa jus saja tidak akan menyembuhkan jerawat secara instan.

Jerawat dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk pola makan, perawatan kulit, kebersihan, dan gaya hidup secara keseluruhan. Jus sehat dapat memberikan nutrisi tambahan yang baik untuk kulit Anda.

BACA JUGA:

• 6 Manfaat Jus Buah untuk Memelihara Kesehatan, Tidak Perlu Tambahkan Gula
• Lengkap! Ini Dia Manfaat, Resep dan Tips Bikin Jus Buah Segar

Berikut tujuh jus buah dan sayur yang efektif untuk mengatasi jerawat:

1. Jus Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk kulit serta memiliki sifat antimikroba. Mengonsumsi campuran air lemon segar dengan air hangat secara rutin setiap pagi dapat membantu membersihkan tubuh dan kulit.

2. Jus Wortel

Kaya akan beta-karoten, wortel mendukung kesehatan kulit dan mengurangi peradangan. Minum jus wortel secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kulit.

3. Jus Bit

Mengandung antioksidan dan antiinflamasi alami, bit membantu membersihkan kulit dan melakukan detoksifikasi tubuh.

4. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan pada kulit, termasuk jerawat. Mencampurkan gel lidah buaya dengan jus buah lainnya dapat meningkatkan manfaatnya.

5. Jus Timun

Kaya akan air, timun membantu membersihkan tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Mengonsumsi jus timun secara teratur dapat menyegarkan dan menjaga kulit tetap hidrasi.

BACA JUGA:

• Jus Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Diet, Cocok Dikonsumsi Malam Hari
• Manfaat Jus Buah Naga Mix Pisang, Ternyata Punya Khasiat untuk Kesehatan Jantung

6. Jus Seledri

Mengandung vitamin A, K, dan C, seledri baik untuk membersihkan kulit dan mengurangi jerawat. Minum jus seledri secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kulit.

7. Jus Pisang

Pisang mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, dan E yang mendukung kesehatan kulit. Konsumsi jus pisang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Selain minuman jus, penting untuk menjaga pola makan sehat, minum banyak air, dan melakukan perawatan kulit yang baik. Konsultasikan dengan ahli gizi atau ahli kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda. Ini adalah beberapa rekomendasi jus buah dan sayur yang efektif untuk mengatasi jerawat.

---

Tentang Penulis

Mega Oktaviana

Sumber: