FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membuat berat badan susah turun, biasanya sering kali dilakukan sebelum waktu tidur.
Memiliki berat badan serta bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.
Namun, untuk dapat mewujudkannya tentu tidak akan mudah. Anda harus konsisten dalam membentuk tubuh agar dapat menurunkan berat badan sesuai keinginan.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bikin berat badan susah turun dilakukan sebelum tidur dirangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA:5 Jus Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Nomor 4 Efeknya Langsung Berasa
BACA JUGA:Manfaat Makan Timun Rebus, Baik untuk Kesehatan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
1. Stres
Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan, apalagi terjadi di waktu malam hari.
Stres dapat menyebabkan makan secara emosional dan lebih rentan terjadi keinginan untuk ngemil.
2. Bermain gadget sebelum tidur
Menggunakan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur. Produksi melatonin dalam tubuh akan terganggu akibat dari sinar biru yang dipancarkan.
Hormon rasa lapar akan meningkat akibat dari kurangnya kualitas tidur yang dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon.
3. Tidur tidak teratur
Pola tidur yang tidak teratur atau konsisten dapat memengaruhi metabolisme dan regulasi hormon. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama.
