Tips Berlari yang Aman dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Tips Berlari yang Aman dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh--(pixabay)
7. Lakukan istirahat sebelum melakukan lari kembali
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Gigi dengan Obat Alami, Bye-bye Sakit Gigi!
Manfaat Lari untuk Kesehatan
1. Cegah penyakit jantung
Rutin melakukan olahraga lari bisa mengoptimalkan kerja otot dan jantung, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
2. Turunkan Berat Badan
Lari dapat membakar kalori lebih banyak sehingga bisa menurunkan berat badan untuk mencegah terjadinya obesitas.
3. Mencegah Osteoporosis
Dengan rutin berolahraga lari kalian dapat membuat tulang menjadi semakin kuat sehingga menurunkan risiko terkena osteoporosis.
4. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Berlari dengan rutin dapat meningkatkan sistem imun yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Lutut
Rutin berolahraga lari memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan lutut sehingga dapat mencegah perburukan radang sendi lutut.
Demikian beberapa tips lari yang benar dan manfaatnya untuk tubuh yang patut kalian ketahui. Semoga Bermanfaat!
Sumber:
