Cara Menambah Berat Badan yang Sehat
Cara Menambah Berat Badan yang Sehat--(pixabay)
FIN.CO.ID - Berikut informasi seputar cara menambah berat badan yang patut kalian ketahui.
Memiliki berat badan yang ideal dan sehat tentu menjadi idaman setiap orang.
Bukan hanya memiliki manfaat dari sisi penampilan, memiliki berat badan yang ideal bisa menurunkan risiko dari terkena penyakit.
Untuk memiliki berat badan yang ideal serta sehat, salah satunya tentu dengan memakan makanan yang benar.
Namun, untuk menambah berat badan yang sehat tentu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan yang dimiliki.
BACA JUGA:Susu Oat Belum tentu Turunkan Berat Badan? Dokter Gizi Beri Penjelasan Gamblang di Sini
BACA JUGA:Mau Turunkan Berat Badan? Simak Kiat Kendalikan Porsi Makan di Sini
Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami
1. Tingkatkan Asupan Kalori
Cara menambah berat badan yang pertama yaitu dengan menambah asupan kalori harian Anda.
Namun perlu kalian ingat, dengan menambah asupan kalori bukan berarti kalian bebas memakan apa saja. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut.
BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan!
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Untuk menaikkan berat badan yang sehat dan alami, sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan tinggi kadar gulanya.
Sebaiknya konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, seperti, buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, telur, ikan, dan tempe.
3. Tingkatkan Konsumsi Protein
Mengonsumsi protein sangat dianjurkan untuk membangun pertumbuhan tulang dan masa otot.
BACA JUGA:Rekomendasi Kalkulator Berat Badan Ideal, Akurat dan Bisa Digunakan Pria atau Wanita
Sumber:
