Pekerja Kantoran Terlalu Banyak Duduk, Ternyata Ini Solusi Untuk Menguranginya
Ilustrasi pekerja kantoran terlalu lama duduk dalam bekerja.-personneltoday.com-
Solusi Kesehatan - Ternyata ini solusi untuk menguranginya bagi para pekerja kantoran yang terlalu banyak duduk saat bekerja di ruangan.
Gaya hidup sedentari atau sedentary kerap terjadi di kalangan para pekerja kantoran di manapun.
Sebab nyaris setiap harinya para pekerja kantoran lebih banyak duduk dalam ruangan selama delapan hingga 10 jam per hari.
Apalagi mereka melakukan aktivitas yang monoton di depan komputer dan sesekali rapat, demikian menurut Sequis.
BACA JUGA:
- Harga Xiaomi Redmi Note 11 Pro Terbaru Juni 2023 Turun Segini, Ponsel Gahar dengan Desain Gagah
- Harga Terbaru Redmi Note 11 Pro 5G 8GB+128GB Juni 2023 Turun Rp200.000, Cek Spesifikasi Lengkap di Sini
Saat makan siang, sebagian mereka tetap berada di ruangan sehingga jarang mengeluarkan banyak tenaga dan kurang berjalan kaki.
Menyantap camilan, kopi, atau minuman kekinian sering juga jadi pelengkap saat bekerja di dalam ruangan.
Menurut Kementerian Kesehatan, gaya hidup sedentari mengacu pada segala jenis aktivitas di luar waktu tidur dengan karakteristik keluaran kalori sangat sedikit.
Berdasarkan durasi waktu, gaya hidup ini terbagi atas level rendah dalam durasi kurang dari dua jam, level menengah dalam durasi dua hingga lima jam dan level tinggi dalam durasi lebih dari lima jam.
BACA JUGA:
- Cek Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 10 Pro 6/64 Hingga 8/128, Harga Baru per Juni 2023 Turun Rp250.000!
- Meluncur Februari, Harga Baru OPPO Reno8 T RAM 8 GB + ROM 256 GB Juni 2023 Turun Hingga Rp200.000
Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu mengingatkan, ada risiko kesehatan dari gaya hidup sedentari seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung.
Oleh karena itu, Fridolin menganjurkan agar masyarakat mengurangi kebiasaan gaya hidup ini dalam keterangan tertulisnya.
Tepatnya dengan melawan rasa malas untuk bergerak dan meningkatkan motivasi diri untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik.
Ilustrasi pekerja kantoran terlalu lama duduk dalam bekerja.-economictimes.indiatimes.com-
Sumber:
