Cara Mencegah Stroke, jika Sudah Pernah Kena Serangan Ringan
Cara Mencegah Stroke: Image oleh Ryan McGuire dari Pixabay --
Cara Mencegah Stroke, jika Sudah Pernah Kena Serangan Ringan - Stroke ringan adalah kondisi di mana aliran darah ke otak terganggu karena ada sumbatan sementara di pembuluh darah.
Makanya penting untuk tau cara mencegah stroke, dengan cara mengenali penyebabnya.
Gejala stroke ringan biasanya cuma muncul sebentar dan nggak bikin kerusakan otak permanen.
Tapi, jangan anggap enteng ya. Soalnya, stroke ringan bisa jadi pertanda bahwa kamu punya risiko tinggi kena stroke beneran di kemudian hari.
BACA JUGA:Makan Sebelum Tidur Berpotensi Picu Masalah Pencernaan hingga Stroke
Menurut Mayo Clinic, sekitar 1 dari 3 orang yang pernah kena stroke ringan bakal kena stroke lagi dalam waktu satu tahun.
Makanya, kalo kamu pernah kena stroke ringan, kamu harus waspada dan melakukan pencegahan.
Nah, ini dia beberapa cara mencegah stroke yang bisa kamu lakukan:
cara mencegah stroke #1: Jaga tekanan darah tetap normal
Tekanan darah tinggi itu penyebab utama stroke ringan.
Jadi, pastikan tekanan darah kamu nggak melebihi 120/80 mmHg.
Caranya adalah dengan makan buah dan sayur yang banyak, kurangi makan garam dan makanan yang banyak lemaknya, stop merokok, dan rajin olahraga.
BACA JUGA:Bolehkah Minum Kopi jika Darah Tinggi, Awas Risiko Serangan Jantung dan Stroke
cara mencegah stroke #2: Turunkan berat badan
Sumber:
