Ini yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Sedang Puasa - Puasa ramadan selain merupakan perintah agama dalam Islam, puasa juga bermanfaat untuk tubuh.
Setelah berpuasa sehari penuh, tubuh manusia akan mengalami beberapa perubahan dan adaptasi untuk menjaga agar tetap berfungsi dengan baik.
Beberapa perubahan ini antara lain:
1. Penurunan kadar gula darah:
Setelah berpuasa, kadar gula darah akan menurun karena tubuh tidak menerima asupan makanan yang biasa. Kondisi ini memaksa tubuh untuk menggunakan cadangan gula yang tersimpan di dalam hati dan otot, serta membakar lemak sebagai sumber energi.
BACA JUGA
- Ahli: Sakit Maag Bisa Diobati dengan Puasa
- Kebiasaan yang Dapat Memperparah Sakit Maag Saat Puasa di Bulan Ramadhan
- Sunnah Berbuka Puasa dengan Kurma dan Manfaat untuk Kesehatan
2. Peningkatan hormon stres:
Ketika tubuh mengalami tekanan karena kelaparan, tubuh akan melepaskan hormon kortisol sebagai respons stres. Kortisol membantu tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi, meningkatkan kadar gula darah, dan mempertahankan fungsi organ vital seperti otak dan jantung.
3. Peningkatan produksi hormon pertumbuhan:
Saat tubuh mengalami kekurangan asupan makanan, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan untuk mempertahankan fungsi sel dan jaringan, serta meningkatkan efisiensi metabolisme.
4. Pengurangan konsumsi kalori:
Puasa sehari dapat membantu mengurangi asupan kalori harian, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Peningkatan sensitivitas insulin:
Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efektif dalam mengendalikan kadar gula darah.
Namun, perubahan ini dapat bervariasi tergantung pada kesehatan dan kondisi tubuh individu serta jenis dan durasi puasa yang dilakukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan puasa atau mengubah pola makan. (*)
