Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kenali Pantangan dan Ubah Lifestyle Anda
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Image oleh oleh Azmi Talib dari Pixabay --
Kolesterol jahat ini adalah salah satu biang keladi penyebab serangan jantung, stroke.
Selain minum statin, cara menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan makan makanan penurun kolesterol.
Ya, makan kacang-kacangan, ikan laut, bawang putih, alpukat dan gandum utuh adalah salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi pada manusia.
Sekian info cara menurunkan kolesterol tinggi yang dianjurkan ahli.
BACA JUGA:Begini Cara Kolesterol Tinggi Membunuh Manusia
Cara Menurunkan Koleseterol Tinggi Lainnya
Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi seperti dianjurkan ahli dari Alodokter:
- Perbanyak makan sayur dan buah seperti brokoli, wortel, lobak, pir, alpukat dan lainnya
- Makan Makanan kaya akan omega-3 seperti ikan salmon, tuna sarden, makarel kacang kenari dan lainnya
- Hindari makanan berlemak atau makanan yang dimasak dengan cara digoreng
- Olahraga secara teratur untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah
- Berhenti merokok
- Menjaga berat badan sehat
Sumber:
