Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kenali Pantangan dan Ubah Lifestyle Anda
Cara menurunkan kolesterol tinggi itu bagaimana? Seperti diketahui, kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab serangan jantung dan stroke pada manusia.
Selain minum statin, cara menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan makan makanan penurun kolesterol.
Ya, makan kacang-kacangan, ikan laut, bawang putih, alpukat dan gandum utuh adalah salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi pada manusia.
Sekian info cara menurunkan kolesterol tinggi yang dianjurkan ahli.
BACA JUGA:Begini Cara Kolesterol Tinggi Membunuh Manusia
Cara Menurunkan Koleseterol Tinggi Lainnya
Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi seperti dianjurkan ahli dari Alodokter:
- Perbanyak makan sayur dan buah seperti brokoli, wortel, lobak, pir, alpukat dan lainnya
- Makan Makanan kaya akan omega-3 seperti ikan salmon, tuna sarden, makarel kacang kenari dan lainnya
- Hindari makanan berlemak atau makanan yang dimasak dengan cara digoreng
- Olahraga secara teratur untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah
- Berhenti merokok
- Menjaga berat badan sehat
