Waspada Hipertensi! Jaga Tekanan Darah dengan Tips Berikut

Waspada Hipertensi! Jaga Tekanan Darah dengan Tips Berikut

Ilustrasi Pemeriksaan Dokter--Healio

JAKARTA, FIN.CO.ID - Menurut data dari Kemenkes, prevalensi hipertensi di Indonesia sendiri mencapai 34,11% dari populasi. Seseorang dengan hipertensi akan mengalami tekanan darah tinggi akibat sempitnya pembuluh darah pada arteri.

Hipertensi sendiri adalah kondisi dimana kekuatan dari sirkulasi darah terhadap dinding arteri tubuh terkena tekanan yang tinggi. Penyakit hipertensi sering disebut penyakit tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Awas! Beda Dengan Omicron, Berikut Gejala Covid BF.7 di Indonesia

Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, stroke, hingga kematian. Sehingga perlu perhatian yang khusus agar bisa mencegah penyakit ini.

Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mencega penyakit Hipertensi:

1. Mengkonsumsi makanan sehat.

2. Berhenti merokok.

BACA JUGA:Apa Itu Amoeba Pemakan Otak? Kenali Gejala Infeksi, Obat dan Cara Mencegahnya

3. Batasi asupan garam.

4. Berolahraga secara teratur.

5. Menjaga kualitas tidur.

BACA JUGA:3 Obat Alami yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

6. Mengurangi kandungan alkohol.

Apabila merasakan gejala-gejala hipertensi seperti sakit kepala, nyeri dada, dan sesak napas maka bisa langsung menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Di era modern ini, kesehatan adalah suatu hal yang sangat perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat.

Sumber: