Cara Menjaga Kesehatan Ginjal agar Awet hingga Tua

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal agar Awet hingga Tua

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal agar Awet hingga Tua, oleh Mohamed Hassan dari Pixabay --

JAKARTA, FIN.CO.ID - Cara menjaga kesehatan ginjal jadi pertanyaan yang banyak ditanya netizen di jagat maya.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?

Well, sebelum kita membahas itu, mari kita kenali terlebih dahulu ginjal itu sendiri.

BACA JUGA:Apakah Penderita Gagal Ginjal Kronis Bisa Sembuh?

Ginjal adalah organ yang ukurannya setara kurang lebih sebesar kepalan tangan orang dewasa.

Letak ginjal adalah di bagian sisi kanan dan kiri tubuh manusia, tepatnya di bagian bawah tulang rusuk.

Fungsi ginjal adalah untuk menyaring limbah, kotoran dalam darah, hingga kelebihan air yang masuk ke dalam tubuh.

Ginjal juga berfungsi membantu tubuh dalam mengontrol tekanan darah seseorang, sekaligus membantu produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Fransisca Ncis Donor Ginjal untuk Keluarga Teman, Lalu Meninggal Dunia Tepat di Hari Pahlawan

Selesai dengan intronya, kini kita bahas cara menjaga kesehatan ginjal agar awet sampai tua.

Menurut ahli, salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan menjalani haya hidup sehat.

"Konsumsi makanan sehat perbanyak makan buah, sayur dan biji-bijian hindari makanan terlalu asin dan tinggi lemak," kata dr. Riza Marlina seperti dikutip FIN dari Alodokter.

Minum air yang cukup jadi salah satu cara menjaga kesehatan ginjal biar awet hingga tua.

"Cukupi kebutuhan air setidaknya konsumsi air putih minimal 2 liter sehari," sambungnya.

dr. Riza Marlina juga menyarankan Anda untuk berhenti merokok dan minum minuman beralkohol secara berlebihan.

Memiliki berat badan ideal juga sebenarnya cara menjaga kesehatan ginjal.

"Jaga berat badan tetap ideal (dan) rutin periksa tekanan darah jika memang memiliki resiko tekanan darah tinggi," tutupnya.

Ciri Gagal Ginjal Kronis

Menurut ahli via Alodokter, mereka yang mengalami gagal ginjal kronis, umumnya akan bermasalah dengan tekanan darah yang sulit untuk dikontrol.

Mengalami hilang napsu makan, berujung pada penurunan berat badan yang tidak diinginkan, juga adalah ciri lainnya.

Mereka yang gagal ginjal kronis juga kerap mengeluhkan gangguan tidur, seperti salah satunya insomnia. Akibatnya, mereka kerap merasa lelah di kala waktunya beraktifitas.

Gagal ginjal kronis juga dapat dikenali lewat air kencing atau urine mereka. Selain jadi sering buang air kecil, apalagi di malam hari, mereka yang gagal ginjal kronis umumnya kencing berbusa, bahkan kencing bercampur darah.

Akan tetapi pada tahap gagal ginjal akhir menurut ahli, jumlah akir kecil justru akan semakin menurun.

Mereka yang gagal ginjal juga disebut kerap mengeluhkan keram otot, selain juga rasa mual dan ingin muntah.

Mereka yang gagal ginjal kronis juga akan menunjukan pembengkakan pada kaki atau pergelangan kaki. Jika sudah memburuk pembengkakan ini bisa juga muncul di area tangan, wajah bahkan seluruh tubuh.

Ketika semakin memburuk, efek dari penumpumpukan cairan dalam tubuh nantinya, akan menyebabkan peningkatan pada berat badan penderita.

Jika ada penumpukan cairan pada jaringan jantung dan paru-paru, mereka yang gagal ginjal kronis juga bisa mengeluhkan nyeri di dada, selain rasa sesak.

Sumber: