Apa Benar Minum Kopi Lemon Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya
Kopi hitam, Image oleh chicoĉ dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Setiap orang pada dasarnya ingin punya berat badan yang ideal. Untuk mencapai itu, akhirnya bermunculan lah segala macam tips di luar sana.
Salah satu tips yang beredar adalah kopi lemon, yang oleh segelintir orang diklaim punya khasiat menurunkan berat badan.
Sebagaimana sebuah video yang mengklaim bahwa dengan campuran kopi dan perasan jeruk lemon, orang akan bisa memangkas lemak berlebih dari tubuh mereka.
(BACA JUGA:Diet Karbo Itu Menyehatkan, tapi Ada Efek Sampingnya)
Pertanyaannya, apakah benar ramuan yang berisi campuran kopi dan perasan jeruk lemon, mampu membakar lemak sebagaimana yang diklaim orang?
Well menurut ahli dari Cleveland Clinic, kopi tidak punya kemampuan untuk menurunkan berat badan orang, apalagi mengilangkan lemak berlebih.
Pakar gizi Beth Czerwony juga bisa hal yang sama soal perasan jeruk lemon.
Menurut dia, jeruk lemon tidak memiliki khasiat tertentu dalam membakar lemak.
Meski begitu ia menyebutkan jika kopi punya benefit tertentu dalam upaya menekan napsu makan seseorang, serta meningkatkan metabolisme tubuh manusia.
Sementara itu menurut Healthline, perasan lemon dan kopi juga dinilai tidak punya efek yang gimana-gimana dalam menurunkan berat badan.
Karena menurut situ kesehatan itu, satu-satunya cara untuk memangkas lemak berlebih di dalam tubuh adalah dengan cara mengkonsumsi sedikit kalori, atau membakar banyak kalori melalui olahraga.
Daftar Makanan yang Gak Bikin Gemuk meski Dimakan Malam Hari
Berikut ini daftar makanan yang bisa disantap saat makan malam, tanpa menyebabkan kenaikan berat badan seperti disarankan ahli via Halodoc:
1. Salad buah dan salad sayur
Dapat membantu orang lebih cepat kenyak, makan salad buah atau salad sayur sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan, atau tengah menjaga berat badan yang ada.
2. Dada ayam panggang
Seperti diketahui bahwa bagian pada ayam adalah bagian yang paling banyak lemak dan kolesterolnya. Namun berbeda dengan bagian dada ayam, bagian yang satu ini sangat baik untuk membantu Anda mengontrol berat badan yang ideal, tanpa harus kelaparan setiap malam.
3. Kombinasi pisang dan selain almond
Menu makan malam yang satu ini tidak hanya mengenyangkan, namun aman dikonsumsi lantaran tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Telur rebus
Rendah kalori namun tinggi akan protein, konsumsi telur rebus tidak akan menyebabkan lonjakan berat badan yang tidak diinginkan. Anda bisa mengkombinasikannya dengan salad sayur untuk menambah variasi.
5. Sereal
Ya, bukan hanya untuk sarapan, sereal juga bisa disantap sebagai makan makam. Namun jangan pilih sembarangan sereal, dan pilihlah sereal dengan kandungan serat yang tinggi. Baca terlebih dahulu kemasan sereal sebelum membeli.
Anda terbiasa menahan lapar setiap malam hanya untuk menghindari bobot yang tidak diinginkan, cobalah beberapa menu di atas untuk pola diet yang lebih sehat.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
