Diet Gak Mesti Harus Nahan Lapar, Ini Daftar Makanan yang Gak Bikin Gemuk meski Dimakan Malam Hari
Diet, Image oleh THE 5TH dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Bicara konsumsi makanan yang punya potensi tinggi menambah berat badan, maka banyak orang akan mengaitkannya dengan jam makan malam.
Oleh sebab itu, sebagian orang meyakini bahwa dengan tidak makan malam, maka potensi untuk menurunkan berat badan pun akan semabin tinggi.
Namun taukah Anda bahwa Anda tetap bisa makan malam tanpa harus menahan lapar dan takut merusak diet ketat yang sedang Anda lakukan.
(BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan yang Benar)
(BACA JUGA:Perbanyak Konsumsi Protein untuk Turunkan Berat Badan)
Rahasianya adalah memilih jenis makanan yang bisa mengenyangkan namun tidak mempengaruhi berat badan Anda secara keseluruhan.
Beritut ini daftar makanan yang bisa disantap saat makan malam, tanpa menyebabkan kenaikan berat badan seperti disarankan ahli via Halodoc:
1. Salad buah dan salad sayur
Dapat membantu orang lebih cepat kenyak, makan salad buah atau salad sayur sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan, atau tengah menjaga berat badan yang ada.
2. Dada ayam panggang
Seperti diketahui bahwa bagian pada ayam adalah bagian yang paling banyak lemak dan kolesterolnya. Namun berbeda dengan bagian dada ayam, bagian yang satu ini sangat baik untuk membantu Anda mengontrol berat badan yang ideal, tanpa harus kelaparan setiap malam.
3. Kombinasi pisang dan selain almond
Menu makan malam yang satu ini tidak hanya mengenyangkan, namun aman dikonsumsi lantaran tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Telur rebus
Rendah kalori namun tinggi akan protein, konsumsi telur rebus tidak akan menyebabkan lonjakan berat badan yang tidak diinginkan. Anda bisa mengkombinasikannya dengan salad sayur untuk menambah variasi.
5. Sereal
Ya, bukan hanya untuk sarapan, sereal juga bisa disantap sebagai makan makam. Namun jangan pilih sembarangan sereal, dan pilihlah sereal dengan kandungan serat yang tinggi. Baca terlebih dahulu kemasan sereal sebelum membeli.
Anda terbiasa menahan lapar setiap malam hanya untuk menghindari bobot yang tidak diinginkan, cobalah beberapa menu di atas untuk pola diet yang lebih sehat.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
