“Ketegangan di jaringan ini bertambah seiring waktu dan memainkan peran penting dalam nyeri punggung dan pinggul,” kata Tiffany Cruikshank, pendiri Yoga Medicine dan penulis Meditate Your Weight.
Maka dari itu, demi mendapatkan kelegaan pada otot-otot tubuh bisa Anda coba beberapa pose yoga sebelum tidur.