BACA JUGA:
- Tips Menjaga Kesehatan Mental: Langkah-Langkah Sederhana yang Dapat Dilakukan
- Manfaat Berenang, Benarkah Bisa Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental?
6. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Meditasi tidak hanya menyentuh aspek fisik, tetapi juga memberikan keuntungan emosional. Pemahaman diri yang lebih baik dan penerimaan diri dapat membawa kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
7. Menurunkan Risiko Depresi
Meditasi terbukti membantu mengurangi risiko depresi. Dengan menciptakan keseimbangan mental, meditasi dapat menjadi pertahanan efektif terhadap gangguan mood.
Jadi, luangkan waktu sejenak setiap hari untuk duduk dalam ketenangan, fokus pada napas, dan biarkan manfaat meditasi meresapi kehidupan Anda.