Jaga suhu ruangan tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.
Cara agar Tidak Ngantuk #8
Mandi Air Dingin
Mandi air dingin bisa membantu kamu merasa lebih segar dan terjaga.
Cara agar Tidak Ngantuk #9
Pijat
Pijat ringan di kepala, leher, dan bahu bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
Cara agar Tidak Ngantuk #10
Gunakan Aromaterapi
Gunakan aromaterapi dengan minyak esensial seperti peppermint atau lemon yang bisa membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Cara agar Tidak Ngantuk #11
Konsumsi Vitamin B
Vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi energi dan mengurangi rasa lelah.
Cara agar Tidak Ngantuk #12
Ciptakan Rutinitas Tidur yang Baik
Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Cara agar Tidak Ngantuk #13
Konsultasi dengan Dokter
Kesimpulan
Cara agar Tidak Ngantuk saat Puasa, Image: Andrea Piacquadio / Pexels--
Itulah tips yang bisa kamu jalanin untuk mengatasi masalah kantukmu saat berpuasa.
Jika rasa kantukmu sangat mengganggu dan tidak membaik dengan tips-tips di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Karena bisa saja kamu punya masalah kesehatan tertentu yang mendasai kondisimu.