Jadi, itulah beberapa cara sederhana untuk mencapai defisit kalori dan membantu menurunkan berat badan Anda. Yang terpenting adalah menemukan cara yang cocok untuk Anda dan tetap konsisten. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mencapai defisit kalori dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.