fin.co.id - Buah naga yang secara internasional dikenal sebagai pitaya atau pitahaya dan berasal dari kaktus genus Hylocereus dan Selenicereus. Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, buah naga merah menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.
Kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya menjadikan buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga bernilai gizi tinggi. Buah dengan kulit bersisik ini dikenal memiliki kadar air tinggi dan tekstur lembut, sehingga sering diolah menjadi berbagai hidangan seperti jus, smoothies, hingga es buah.
Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah
Manfaat Jus Buah Naga Mix Pisang, Ternyata Punya Khasiat untuk Kesehatan
Dalam satu buah naga merah (±300 gram), terkandung sekitar 213 kalori serta berbagai nutrisi penting, seperti
- Serat 10 gram
- Protein 5 gram
- Kalsium 39 mg
- Fosfor 42 mg
- Zat besi 1,2 mg
- Kalium 384 mg
- Vitamin C 3 mg
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan seperti likopen, betalain, karoten, dan polifenol yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Naga Merah
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Baca Juga
Kandungan serat dan prebiotik membantu melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan usus.
2. Mencegah anemia
Vitamin C dalam buah ini membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
3. Menjaga berat badan ideal
Rendah kalori dan tinggi serat, cocok sebagai camilan sehat yang mengenyangkan lebih lama.
