5. Menurunnya Motivasi Olahraga Akibat Gejala PMS
Gejala Premenstrual Syndrome (PMS) seperti kelelahan yang luar biasa, perubahan suasana hati (mood swing), dan nyeri payudara seringkali membuat wanita enggan bergerak. Penurunan aktivitas fisik ini berarti pembakaran kalori harian Anda berkurang, sementara nafsu makan justru sedang berada di level tertinggi.
Kurangnya keringat yang keluar juga membuat proses pengeluaran kelebihan garam dalam tubuh menjadi tidak maksimal. Alhasil, kombinasi antara asupan kalori tinggi dan gaya hidup sedenter selama beberapa hari ini menciptakan ilusi kenaikan berat badan yang signifikan di cermin.
Ingatlah bahwa fluktuasi berat badan ini adalah bagian alami dari kesehatan reproduksi wanita. Fokuslah pada bagaimana perasaan tubuh Anda, bukan sekadar angka yang tertera di timbangan digital. Jika berat badan tetap tinggi setelah haid selesai, barulah Anda perlu mengevaluasi kembali pola makan dan aktivitas fisik secara keseluruhan.
