Pertama, minumlah segelas air putih hangat segera setelah azan berkumandang. Langkah ini sangat krusial untuk menghidrasi sel-sel tubuh yang kering tanpa memberikan efek kejut.
Kedua, pilih jenis es yang tidak terlalu ekstrem suhunya. Hindari mengunyah es batu secara langsung karena dapat merusak lapisan email gigi yang sensitif selama berpuasa.
Ketiga, batasi penggunaan pemanis buatan dalam es buah atau es campur kamu. Kombinasi suhu dingin dan gula tinggi adalah musuh utama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal selama bulan puasa. Fokuslah pada hidrasi yang berkualitas agar energi kamu tetap terjaga hingga waktu sahur tiba.
Menjaga kesehatan selama Ramadan adalah bagian dari amanah. Jangan sampai keteledoran dalam memilih minuman saat berbuka membuat kamu kehilangan momen-momen berharga dalam beribadah. Air es memang menggoda, namun air putih bersuhu ruang jauh lebih bersahabat bagi sistem pencernaan kamu. Mulailah ubah kebiasaan buruk ini sejak hari ini demi tubuh yang lebih bugar dan kuat.
