fin.co.id - Gangguan tidur tuh sering banget dianggap remeh, padahal dampaknya bisa kerasa di semua aspek kehidupan kita, dari kesehatan fisik, mental, sampai produktivitas sehari-hari.
Menurut data dari IDI Kota Semarang (https://idikotasemarang.org), sekitar 67% orang Indonesia mengalami gangguan tidur, dengan insomnia jadi salah satu masalah paling umum.
Nah, IDI Kota Semarang nggak tinggal diam. Mereka lagi gencar banget edukasi masyarakat soal pentingnya mengenali ciri-ciri gangguan tidur dan cara mengatasinya.
Ciri-Ciri Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Ketahui
Kalo kamu sering bangun tidur tapi masih ngerasa capek, itu udah jadi tanda pertama yang harus kamu waspadai.
Beberapa ciri lain yang juga sering muncul adalah:
Baca Juga
Kurang tidur bikin kamu susah fokus. Mau kerja, belajar, atau sekadar nginget hal kecil aja jadi tantangan besar. Ini karena otak kamu nggak dapet "istirahat" yang cukup buat reset.
2. Mood Nggak Stabil
Pernah nggak sih kamu jadi gampang marah atau tersinggung tanpa alasan jelas? Bisa jadi itu efek dari gangguan tidur. Kurang tidur juga sering bikin orang jadi cemas atau bahkan depresi.
3. Gejala Fisik Lainnya
Selain mental, tubuh kamu juga kena imbasnya. Gangguan tidur bisa bikin perut terasa nggak enak, atau muncul rasa tertekan di beberapa bagian tubuh. Serem, kan?
Edukasi ala IDI Kota Semarang
Sebagai organisasi profesi dokter, IDI Kota Semarang punya peran penting buat ningkatin kualitas kesehatan masyarakat.
Mereka nggak cuma fokus ke pengobatan, tapi juga pencegahan.
