Gejala:
1. Kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi.
2. Penurunan gairah seksual.
3. Kadang-kadang disertai masalah ejakulasi.
Pencegahan:
- Hidup Sehat:
1. Jaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi.
Baca Juga
2. Hindari konsumsi alkohol berlebihan dan berhenti merokok.
3. Olahraga Teratur:
3. Lakukan olahraga aerobik atau aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan sirkulasi darah.
- Kelola Stres:
1. Praktikkan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi kecemasan.
2. Jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog jika merasa tertekan.
3. Pemeriksaan Kesehatan Rutin:
4. Pantau kondisi kesehatan seperti tekanan darah, kadar gula, dan kadar kolesterol.
