fin.co.id - Cuaca yang nggak menentu belakangan ini bikin banyak orang gampang sakit.
Pagi-pagi bisa cerah banget, siang mendadak hujan deras, terus sore udah balik lagi panas.
Kalo kamu nggak hati-hati, daya tahan tubuh bisa drop, dan penyakit seperti flu, batuk, atau bahkan demam bisa datang kapan aja.
Nah, biar tetap fit dan nggak gampang tumbang, yuk simak tips seru menjaga kesehatan di tengah cuaca yang berubah-ubah ini!
Tips Menjaga Kesehatan
1. Perbanyak Minum Air Putih
Di tengah cuaca yang nggak jelas, tubuh tetap butuh hidrasi yang cukup.
Kalo kamu sering lupa minum, coba deh bawa botol minum ke mana-mana.
Air putih bukan cuma bikin tubuh segar, tapi juga membantu sistem imun bekerja lebih maksimal.
Baca Juga
Hindari minuman manis berlebihan, karena malah bikin tubuh cepat lelah.
2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Sarapan itu penting banget, lho! Jangan dilewatin, apalagi cuma ngopi doang pagi-pagi.
Pilih makanan yang kaya vitamin dan mineral, kayak sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks.
Buah yang tinggi vitamin C, kayak jeruk, kiwi, atau stroberi, bisa bantu tubuh melawan virus.
Kalo nggak sempat masak, smoothie buah campur yogurt bisa jadi pilihan cepat dan sehat.
3. Siapkan Pakaian yang Sesuai
Jangan anggap remeh outfit yang kamu pakai! Cuaca berubah-ubah bikin kamu harus pintar pilih pakaian.
Pagi mungkin keliatan cerah, tapi jangan lupa bawa jaket atau payung buat antisipasi hujan tiba-tiba.
Pakai baju berbahan nyaman yang bisa menyerap keringat biar tubuh nggak gampang kedinginan atau kepanasan.
