Menopause Picu Penuaan atau Penuaan yang Memicu Menopause? Pakar Menjelaskan

Estrogen ini, selain penting buat sistem reproduksi, juga punya efek bikin bahagia di otak.

Jadi, nggak heran kalo banyak wanita merasa suasana hati berubah drastis saat menopause datang.

Biasanya, menopause muncul di usia rata-rata 51 tahun, walau ada juga yang ngalamin lebih dini atau lebih lambat. Gejalanya bisa beragam, mulai dari:

Dampak Estrogen yang Berkurang

• Hot flashes alias sensasi panas tiba-tiba.
• Sulit tidur atau insomnia.
• Perubahan suasana hati.
• Masalah pada vagina dan kandung kemih.

Berhentinya produksi estrogen punya efek domino. Selain bikin suasana hati berubah, berkurangnya hormon ini juga memengaruhi kulit, tulang, dan kesehatan jantung.

Kulit jadi lebih cepat kehilangan elastisitas, tulang rentan osteoporosis, dan risiko penyakit jantung meningkat.

Inilah kenapa menopause sering dikaitkan dengan tanda-tanda penuaan.

Tapi, seperti yang dijelasin di atas, menopause sendiri ternyata juga mempercepat proses penuaan, bukan sekadar gejala sampingan.

Menopause Dini dan Tantangannya

Wanita yang mengalami menopause dini punya risiko lebih tinggi buat ngalamin penuaan dini.

Mereka cenderung lebih cepat ngalamin perubahan fisik dan emosional yang biasanya terjadi bertahap di usia lebih tua.

Tapi, penting diingat bahwa setiap wanita itu unik. Ada yang ngalamin gejala menopause ringan, ada juga yang cukup berat.

Faktornya bisa macam-macam, mulai dari genetik, gaya hidup, hingga kesehatan mental.

Tips Menghadapi Menopause

Walaupun menopause nggak bisa dicegah, ada beberapa cara buat menghadapinya dengan lebih nyaman:

• Jaga pola hidup sehat. Makan makanan bergizi, olahraga rutin, dan cukup tidur bisa bantu tubuh lebih kuat menghadapi perubahan.
• Kelola stres. Meditasi atau yoga bisa jadi pilihan buat menjaga keseimbangan emosional.
• Konsultasi dengan dokter. Terutama buat yang ngalamin gejala berat, terapi hormon atau suplemen mungkin bisa jadi solusi.

Kesimpulan: Mana yang Lebih Dulu?

Jadi, berdasarkan studi terbaru, jawaban dari perdebatan "menopause memicu penuaan atau penuaan yang memicu menopause" mulai terjawab.