Tidur yang cukup dan berkualitas sangat berpengaruh pada mood dan performa kamu. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar tubuh bisa pulih dan siap beraktivitas kembali keesokan harinya.
5. Praktikkan Syukur Setiap Hari
Menjaga perasaan syukur setiap hari dapat meningkatkan kebahagiaan secara signifikan. Cobalah untuk menuliskan tiga hal yang kamu syukuri setiap hari.
Bisa berupa hal-hal kecil seperti menikmati secangkir kopi pagi, atau momen besar seperti pencapaian dalam pekerjaan.
Dengan fokus pada hal-hal positif, kamu akan merasa lebih puas dengan hidup dan mengurangi perasaan cemas atau stres.
Menerapkan kebiasaan sehari-hari yang positif tidak hanya membantu kamu merasa lebih bahagia, tetapi juga meningkatkan produktivitas dalam berbagai aspek kehidupan.
Jadi, coba terapkan kebiasaan ini mulai hari ini dan rasakan perbedaannya!
