Jadi, kalau kamu sering stres, coba kurangi konsumsi keduanya agar lambung lebih aman.
4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga nggak hanya bikin tubuh sehat, tapi juga membantu mengurangi stres.
Kamu nggak perlu olahraga berat, kok. Jalan pagi atau berenang ringan pun sudah cukup membantu.
5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memperburuk stres dan kondisi lambung.
Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam per malam agar tubuh punya waktu untuk memulihkan diri.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau kamu sering merasa perih di lambung atau gejala maag nggak kunjung hilang meski sudah mengubah pola hidup, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Jangan tunggu sampai maag menjadi kronis, karena pengobatannya akan lebih sulit.
Baca Juga
Kesimpulan
Stres bukan cuma masalah emosional, tapi juga bisa berdampak langsung pada kesehatan fisik, termasuk lambung.
Dengan mengenali hubungan antara stres dan maag, kamu bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan tubuh.
Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati! Jadi, yuk mulai kelola stres dan rawat lambungmu dari sekarang.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Tetap semangat dan jaga kesehatan!
