- 1-2 ruas jahe segar (sekitar 2-3 cm) atau 1 sendok teh jahe bubuk.
- 1 gelas air panas (250 ml).
- Opsional: Madu atau lemon untuk menambah rasa.
Cara Membuat:
- Kupas jahe segar, lalu iris atau parut.
- Masukkan jahe ke dalam air panas dan biarkan selama 5-10 menit.
- Saring tehnya, tambahkan madu atau lemon jika suka.
- Nikmati teh jahe hangatmu 2-3 kali sehari.
Kapan Waktu yang Tepat buat Minum Teh Jahe?
Untuk hasil terbaik, kamu bisa minum teh jahe di pagi hari saat perut masih kosong dan di malam hari sebelum tidur.
Ini membantu tubuhmu menyerap manfaat jahe dengan lebih optimal.
Tips Penting sebelum Konsumsi Teh Jahe
Konsultasikan dulu ke dokter, terutama kalau kamu sedang minum obat tertentu, seperti pengencer darah. Jahe bisa memengaruhi kerja obat.
Jangan konsumsi jahe berlebihan karena bisa menyebabkan iritasi lambung pada sebagian orang.
Kesimpulan
Minum teh jahe adalah salah satu cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakan nyeri akibat pengapuran sendi.
Selain enak dan mudah dibuat, teh ini juga punya segudang manfaat untuk tubuh.
Baca Juga
Tapi ingat, kesabaran dan konsistensi adalah kunci.
Kombinasikan teh jahe dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga ringan dan pola makan seimbang, untuk hasil yang lebih optimal.
Jadi, sudah siap mencoba teh jahe hari ini? Yuk, mulai perjalananmu menuju sendi yang lebih sehat dengan cara yang alami dan nikmat!
