Cara Mengukur Lingkar Pinggang Sendiri di Rumah, Mudah dan Akurat!

Tarik pita pengukur hingga pas di sekitar pinggang tanpa terlalu ketat. Setelah memastikan pita dalam posisi yang benar, catat hasilnya.

Ukuran lingkar pinggang ideal adalah kurang dari 94 cm untuk pria dan kurang dari 80 cm untuk wanita. Namun, standar ini dapat bervariasi tergantung pada rekomendasi kesehatan yang berlaku di berbagai negara.

Mengapa Penting?

Selain untuk mengukur baju atau celana, lingkar pinggang juga penting untuk faktor kesehatan.

Lingkar pinggang yang terlalu besar menunjukkan adanya risiko lebih tinggi terhadap penyakit seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan gangguan jantung.

Mengukur lingkar pinggang secara berkala, seperti sebulan sekali, membantu Anda memantau kesehatan tubuh.

Jika lingkar pinggang melebihi ukuran ideal, Anda bisa mempertimbangkan perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur dan pola makan sehat.

Dengan panduan ini, Anda bisa mengukur lingkar pinggang sendiri di rumah dengan mudah dan akurat, serta memantau kondisi tubuh secara berkala.