Wrap cuff atau manset tensi juga perlu perhatian khusus, nih. Biar hasil tensinya gak beda-beda, coba pastikan kamu selalu pakai di lengan yang sama setiap kali cek. Biasanya, lengan kiri lebih disarankan karena dekat dengan jantung. Tapi, kalau kamu lebih nyaman pakai lengan kanan, pastikan konsisten di lengan itu.
Jangan lupa juga buat memastikan ukuran cuff-nya sesuai. Kalau terlalu longgar atau ketat, hasil tensinya bisa melenceng. Jadi, pasang cuff dengan benar di lengan yang sama, dan jangan lupa atur posisinya sejajar dengan jantung biar hasilnya lebih akurat.
5. Angkat Lengan Sedikit Sejajar dengan Jantung
Detail kecil ini sering terlewat, padahal penting banget! Saat cek tensi, coba angkat lengan yang dipasangi cuff sedikit sejajar dengan posisi jantung. Kamu bisa letakkan siku di atas meja atau pegangan kursi buat membantu menopangnya. Posisi lengan yang sejajar dengan jantung akan membantu tekanan darah terbaca dengan lebih akurat, karena ini memperbaiki aliran darah di area tersebut.
Kalau kamu cek tensi dengan posisi lengan yang terlalu rendah atau malah terlalu tinggi, hasilnya bisa nggak akurat. Makanya, ikuti saran ini supaya tensi kamu terbaca dengan benar.
6. Baca Instruksi Monitor Tensi dengan Teliti
Setiap alat tensi punya instruksi sendiri yang perlu diperhatikan. Sebelum mulai cek, luangkan waktu sebentar buat baca instruksi. Biasanya, ada panduan khusus soal cara pakai, posisi duduk, atau cara pasang cuff yang baik. Dengan mengikuti petunjuk dari produsen, kamu bisa lebih yakin kalau alat tensimu bekerja sesuai standar.
Baca Juga
Kesimpulan
Nah, sekarang kamu udah tau cara cek tensi yang benar biar hasilnya lebih akurat.
Jangan sampai salah posisi atau buru-buru, ya, karena bisa bikin tensi keliatan lebih tinggi dari yang sebenarnya.
Cek tensi yang benar bukan cuma soal alat, tapi juga soal sikap tubuh, napas, dan waktu ceknya.
Terutama buat kamu yang punya riwayat hipertensi atau keluarganya ada yang hipertensi, cara ini penting untuk dipraktikkan sehari-hari supaya bisa memantau tekanan darah dengan lebih baik.
Dengan cek tensi yang tepat, kamu bisa lebih cepat tanggap kalau tensi lagi tinggi dan mencegah risiko serius seperti serangan jantung atau stroke.
Yuk, mulai praktikkan langkah-langkah ini sekarang, biar kesehatan kamu dan keluarga terjaga!
