4 Manfaat Digital Detox yang Belum Kamu Sadarin: Yuks, Mulai Batasi Penggunaan Gadget!

fin.co.id - Pernah merasa lelah meski baru saja bangun tidur? Atau mungkin merasa stres berlebihan meskipun tidak ada masalah besar?

Coba pikirkan sejenak, apakah kamu sudah terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget?

Kalau iya, mungkin sudah waktunya kamu coba yang namanya digital detox!

Di era yang serba terhubung ini, gadget dan media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita.

Mungkin kamu sering kali merasa mustahil untuk tidak mengecek ponsel setiap kali ada notifikasi atau buka aplikasi cuma untuk melihat apa yang sedang trending. 

Tapi, tahukah kamu bahwa terlalu banyak terpapar layar bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental?

Ayo, coba bayangkan sejenak, sudah berapa banyak waktu yang kamu habiskan untuk scrolling media sosial atau mengecek email yang belum tentu penting?

Bukan hanya bikin mata lelah, kebiasaan ini juga bisa memengaruhi tekanan darah, kadar stres, bahkan kualitas tidur.

Itu sebabnya, digital detox atau mengurangi waktu yang kamu habiskan dengan gadget sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup.

Apa itu Digital Detox?

Sederhananya, digital detox adalah periode di mana kamu sengaja membatasi atau bahkan berhenti sejenak dari penggunaan gadget dan media sosial.

Tujuannya jelas: untuk memberi waktu pada tubuh dan pikiran agar bisa istirahat dari kebisingan digital dan mendapatkan kembali ketenangan.

Kenapa Digital Detox Itu Penting?

Nah, selain membantu meredakan stres, ada beberapa alasan kuat kenapa kamu perlu mencoba digital detox:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur