fin.co.id - Bagi Anda yang ingin menjaga pola makan sehat atau sedang diet, mengonsumsi jus buah rendah gula bisa menjadi pilihan.
Jus buah memang menyegarkan, tapi banyak buah yang mengandung gula alami cukup tinggi.
Gula yang terkandung dalam buah bisa tinggi maupun rendah, sehingga perlu diperhatikan bagi yang ingin mengurangi asupan gula.
Berikut adalah beberapa jenis jus buah yang bisa Anda coba karena kandungan gula alaminya yang rendah.
1. Jus Stroberi
Stroberi adalah buah rendah kalori dan rendah gula, serta kaya akan vitamin C dan serat. Jus stroberi tidak hanya segar, tetapi juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, stroberi mengandung antioksidan yang bagus untuk kulit. Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon untuk memberi rasa asam segar tambahan.
2. Jus Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan hampir tidak mengandung gula. Jus mentimun adalah pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh dan mendetoksifikasi organ dalam.
Baca Juga
Selain itu, mentimun juga membantu menjaga elastisitas kulit. Coba tambahkan daun mint untuk sensasi yang lebih menyegarkan.
3. Jus Lemon
Jus lemon adalah pilihan yang sempurna untuk detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Kandungan gula dalam lemon sangat rendah, sehingga tidak perlu khawatir menambah asupan gula. Anda bisa menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami jika rasa asamnya terlalu kuat.
4. Jus Alpukat
Meskipun alpukat dikenal sebagai buah berlemak, lemak dalam alpukat adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Jus alpukat rendah gula dan kaya akan vitamin E serta serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Tambahkan susu almond atau madu agar rasanya lebih lezat.
5. Jus Blackberry
Blackberry termasuk buah rendah gula yang kaya antioksidan dan serat. Rasa asamnya yang unik membuat jus blackberry sangat menyegarkan dan cocok untuk diet. Jus ini juga baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit.
Dengan jus-jus buah rendah gula ini, Anda tidak hanya bisa menikmati minuman yang segar tetapi juga tetap menjaga asupan kalori dan gula harian.
