5. Kekurangan Nutrisi Penting
Diet keto yang sangat membatasi konsumsi karbohidrat sering kali membuat tubuh kekurangan beberapa nutrisi penting, seperti serat, vitamin C, dan mineral lainnya.
Kekurangan nutrisi ini dapat menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti gangguan pencernaan dan penurunan imunitas tubuh.
Diet keto memang memiliki manfaat bagi beberapa orang, namun tetap penting untuk memahami risiko-risikonya.
Jika Anda ingin menjalankan diet ini, sebaiknya lakukan di bawah pengawasan ahli gizi agar tubuh tetap mendapat nutrisi yang cukup dan risiko kesehatan dapat diminimalkan.
