Sudah Tau? Tidur dalam Keadaan Lampu Menyala Bisa Picu Diabetes Lho! Pakar Ungkap Kaitannya

D. Park bilang, kurangnya melatonin bikin tubuh sulit ngatur kalori dengan baik, makanya kenaikan berat badan jadi lebih gampang terjadi.

Nah, kalau berat badan sudah naik, risiko diabetes juga ikut naik, karena obesitas adalah salah satu faktor utama penyebab diabetes.

Cara Mencegah Dampak Buruk Tidur dalam Lampu Menyala

Kalau kamu tipe orang yang baru bisa tidur nyenyak kalau ada sedikit cahaya, bisa coba beberapa solusi, nih, biar tetap sehat.

Para ahli menyarankan buat pakai lampu tidur yang redup atau jauhkan sumber cahaya dari tempat tidur.

Kalau tinggal di daerah yang banyak lampu dari luar seperti di perkotaan, pasang tirai tebal atau coba pakai masker tidur buat menghalangi cahaya yang masuk.

Selain itu, kurangi juga waktu main ponsel atau nonton sebelum tidur ya.

Cahaya biru dari layar gadget lebih gampang mengganggu produksi melatonin dibandingkan cahaya biasa.

Dengan sedikit perubahan ini, kamu bisa bantu tubuh biar tetap sehat, walaupun masih ada sedikit cahaya saat tidur.

Penyebab Diabetes

Selain karena di atas, penyebab diabetes itu seperti sebuah puzzle.

Ada banyak potongan kecil yang harus disusun untuk membentuk gambaran yang utuh.

Makanan manis memang salah satu potongannya, tapi bukan satu-satunya.

Penyebab Diabetes secara Utuh

Selain makanan manis, apa lagi sih yang bisa bikin kita kena diabetes?