Sudah Tau Belum? Feeling Lonely Itu Sama Buruknya dengan Merokok 15 Batang Sehari

Jadi, kalau kita ngerasa "gak nyambung" sama orang sekitar, perasaan kesepian bakal muncul.

Kesepian di era digital ini memang fenomena global.

Data dari survei Ipsos Global Advisor menunjukkan bahwa sekitar 33% orang di seluruh dunia mengaku sering merasa kesepian.

Ini bukan hanya tentang "tidak punya teman," tapi bisa terjadi meski kita punya ribuan followers di medsos atau bertemu banyak orang setiap hari.

Para ahli bahkan menemukan bahwa kesepian bisa berdampak pada kesehatan yang setara dengan merokok 15 batang sehari.

Artinya, kesepian bukan hanya masalah mental, tapi juga masalah kesehatan fisik yang serius.

Menurut Dr. Vivek Murthy, mantan Surgeon General di Amerika Serikat, perasaan kesepian memiliki efek merusak yang nyata, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, kecemasan, dan depresi​

Tanda-Tanda Kamu Lagi Feeling Lonely

Kadang kesepian datang tanpa kita sadari. Kamu mungkin mikir, "Ah, gue baik-baik aja kok," tapi coba deh cek lagi, mungkin ada tanda-tanda ini yang lagi kamu rasain:

1. Ngerasa Gak Betah Sendirian

Kamu suka ngerasa cemas kalau gak ada orang di sekitar atau gak ada rencana buat keluar rumah? Itu bisa jadi tanda kamu lagi kesepian, loh.

2. Selalu Ngerasa Kurang Dihargai

Punya banyak teman atau pacar gak menjamin kamu ngerasa dicintai atau dihargai. Kadang meskipun udah punya, kamu tetep ngerasa ada yang kurang.

3. Mager dan Kehilangan Semangat

Kalau kamu udah mulai ngerasa males ngapa-ngapain, bahkan buat hal yang biasanya seru, itu bisa jadi salah satu efek kesepian.