6. Begadang: Musuh Kesuburan Nomor Satu
Kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon dan mengurangi produksi sperma.
Penelitian dalam jurnal Fertility & Sterility menunjukkan bahwa pria yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan untuk membuahi pasangannya.
7. Soda: Manis Tapi Bikin Sperma Sedih
Minuman soda yang manis-manis ternyata bisa menurunkan jumlah sperma.
Jadi, kalau mau punya anak, sebaiknya batasi konsumsi minuman bersoda ya.
8. Kurang Gerak: Sperma Jadi Malas
Terlalu banyak duduk dan kurang olahraga bisa menurunkan kualitas sperma.
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang aktif berolahraga cenderung punya kualitas sperma yang lebih baik.
Tips agar Cepat Punya Momongan
Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein untuk meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga
- Kelola stres: Lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres, seperti yoga atau meditasi.
- Jaga berat badan ideal: Obesitas bisa mengganggu produksi hormon dan menurunkan kualitas sperma.
- Konsultasi ke dokter: Jika kamu mengalami kesulitan untuk punya anak, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi.
Kesimpulan
Kesuburan pria dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk, kamu bisa meningkatkan peluang untuk memiliki anak.
Disclaimer: Informasi di atas bersifat umum dan tidak bisa menggantikan konsultasi dengan dokter.
