Kelelahan bisa membuat kondisi semakin buruk. Usahakan untuk tidur yang cukup dan hindari stres.
5. Hindari Bau-Bau yang Menyengat
Bau-bau tertentu bisa memicu rasa mual. Jadi, hindari tempat-tempat yang berbau menyengat seperti dapur saat sedang memasak atau tempat sampah.
6. Konsumsi Jahe
Jahe sudah sejak lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh, permen jahe, atau suplemen.
7. Aromaterapi
Beberapa aroma seperti lavender dan peppermint bisa membantu meredakan mual. Kamu bisa menggunakan minyak esensial atau lilin aromaterapi.
8. Akupuntur
Akupuntur juga bisa menjadi alternatif untuk meredakan morning sickness. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupuntur efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah.
9. Kompres Dingin
Baca Juga
Kompres dingin di dahi atau tengkuk bisa membantu mengurangi rasa mual.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika kamu mengalami morning sickness yang sangat parah hingga menyebabkan dehidrasi, penurunan berat badan yang signifikan, atau kesulitan untuk makan dan minum, segera periksakan diri ke dokter.
Penting untuk diingat, setiap ibu hamil memiliki pengalaman yang berbeda.
Ada yang mengalami morning sickness yang sangat parah, ada juga yang hanya sedikit atau bahkan tidak sama sekali.
